Zapalenie gruczołu krokowego to podstępna choroba, która często przechodzi w przewlekłą, nieuleczalną postać. Najmniejsza prowokacja przywraca objawy: ból w kroczu, trudności w oddawaniu moczu, pogorszenie erekcji.Pierwotna profilaktyka zapalenia gruczołu krokowego to normalny zdrowy tryb życia, który nie wymaga specjalnych ograniczeń. Wtórne (zapobieganie nawrotom już istniejącej choroby) obejmuje bardziej szczegółowy zestaw środków, w tym dietę, odmowę spożycia alkoholu, wsparcie lekowe.
Czynniki ryzyka zapalenia gruczołu krokowego
Zapalenie gruczołu krokowego rozwija się z połączeniem dwóch głównych czynników: infekcji i procesów stagnacji w gruczole. Główne źródła patogenów wywołujących zapalenie gruczołu:
- jelita (Proteus, Pseudomonas aeruginosa i Escherichia coli, Klebsiella);
- Zakażony partner seksualny (mykoplazma, chlamydia);
- Ogniska zapalenia wewnątrz organizmu: infekcje migdałków, próchnica zębów.
Patogen wprowadzony do zdrowej prostaty przez cewkę moczową lub krwiobieg prawdopodobnie zostanie zniszczony przez komórki obronne. Jeśli lokalna odporność tkanki gruczołu jest osłabiona na tle procesów stagnacji (przepływ krwi jest powolny, komórkom brakuje pożywienia i tlenu) i zatrucia, prawdopodobnie rozwinie się zapalenie gruczołu krokowego.
Rola aktywności fizycznej w profilaktyce zapalenia gruczołu krokowego
Siedzący tryb życia jest główną przyczyną zapalenia gruczołu krokowego zarówno u dorosłych, jak iu młodych mężczyzn. Zapalenie gruczołu krokowego na tle zastoju żylnego w miednicy małej nazywane jest zastoinowym.
Kiedy mężczyzna wykonuje regularną aktywność fizyczną, jego mięśnie dna miednicy są napięte. Utrzymują pęcherz i inne narządy w anatomicznie prawidłowej pozycji. Jest to ważne dla prawidłowego funkcjonowania zwieraczy cewki moczowej, pęcherza, jakościowego skurczu gruczołu krokowego i jego całkowitego opróżnienia.
Dla mężczyzn, którzy nie mają możliwości biegania lub chodzenia na siłownię, jako środek zapobiegawczy przeciwko zapaleniu gruczołu krokowego odpowiednia jest zwykła gimnastyka wykonywana w domu:przysiady, ruchy okrężne ciała, pompowanie w prasie. Konieczne jest zaangażowanie się w 15-20 minut przed lekkim poceniem. Ćwiczenia Kegla są dobrą opcją na rozgrzanie prostaty, ale nie należy ich wykonywać, jeśli w gruczole są kamienie (przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego).
W zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowegoenergiczne chodzenie pod górę(na torze o nachyleniu lub w trudnym terenie) jest przydatne,pływanie, bieganie- obciążenia kardio o niskiej intensywności. Niektórzy mężczyźni unikają rowerów i rowerków treningowych, wierząc, że nacisk siodełka na gruczoł wywoła zapalenie gruczołu krokowego. Problem można rozwiązać, wybierając siedzisko o anatomicznym kształcie z otworem. Ale nawet w przypadku zwykłego modelu nic nie zaszkodzi, jeśli styl jazdy będzie nieagresywny (wykluczone są uderzenia kroku w siodełko lub ramę).Jazda na rowerze 5-10 km, 2-4 razy w tygodniu, jest dobrym sposobem zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego.
Zabiegi termiczne (kąpiel, lodowisko)
Istnieje teoria, że ostra ekspozycja organizmu na niskie temperatury "obudzi" układ odpornościowy i przyspieszy powrót do zdrowia po większości chorób, w tym zapaleniu gruczołu krokowego. Aby to zrobić, wielu nurkuje w lodowej dziurze lub wylewa się lodowatą wodą. Należy zauważyć żekompetentne hartowanie nie ma nic wspólnego z kąpielą w Trzech Króli czy zanurzeniem w fontannie po kąpieli. Mężczyźni, którzy decydują się na pozbycie się zapalenia gruczołu krokowego lub prowadzą w ten sposób profilaktykę, ryzykują pogorszenie się następnego dnia. Podczas stresu zimna, skurczu naczyń krwionośnych uwalniane są hormony, które zakłócają funkcjonowanie układu rozrodczego.
Zabiegi termiczne (kąpiel, sauna) są korzystne dla prostaty (zwłaszcza przy zastoinowym zapaleniu gruczołu krokowego), gdyż poprawiają mikrokrążenie krwi. Nie dotyczy to ekstremalnego relaksu w łaźni parowej lub saunie z wysokimi temperaturami i alkoholem. Ta ostatnia może wywołać zaostrzenie zapalenia gruczołu krokowego.
Masaż prostaty
Masaż prostaty to zabieg, na który nie wszyscy mężczyźni przystają. Jeśli jest to postrzegane normalnie, to 1-2 razy w tygodniu można to wykonać jako profilaktykę zapalenia gruczołu krokowego. Aby to zrobić, przyciągnij partnera lub użyj specjalnego wibrującego masażu. Należy jednak zauważyć, żeregularny seks i ćwiczenia są dużo zdrowsze i bezpieczniejsze. Jeśli masaż wykonywany jest przez amatora, istnieje duże ryzyko urazu prostaty.
Nie masuj w celach profilaktycznych bez wstępnego badania. W prostacie mogą występować zwapnienia, cysty i bardziej niebezpieczne nowotwory, które w żaden sposób się nie objawiają. Niedopuszczalne jest również używanie bez zgody lekarza urządzeń do domowej fizjoterapii wykorzystujących fale elektromagnetyczne lub ultradźwiękowe.
Seks
Regularny seks odgrywa ważną rolę w pierwotnej i wtórnej profilaktyce zapalenia gruczołu krokowego. Lekarze jednak zastrzegają:stosunek seksualny nie powinien być „torturowany”, lecz pożądany, na tle normalnego libido. Ruchy mechaniczne i słabe orgazmy to nieskuteczny sposób na utrzymanie gruczołu w dobrej kondycji. Powinno nastąpić pełnoprawne podniecenie seksualne, stymulujące uwalnianie pewnych hormonów i wyzwalające kaskadę procesów biochemicznych.
Zbyt częste orgazmy podczas masturbacji lub stosunku płciowego mogą prowadzić do zubożenia ośrodków narządów płciowych i zmniejszenia napięcia mięśni prostaty (atonia). Spowoduje to zakłócenie jego funkcjonowania i zwiększy ryzyko rozwoju zapalenia gruczołu krokowego. Jako środek zapobiegawczy wystarczą 3-4 stosunki w tygodniu. W przypadku mężczyzn po 50. roku życia wystarczy jeden wytrysk co 7 dni, aby zapobiec zastojowi zapalenia gruczołu krokowego.
Zapobieganie zakaźnemu zapaleniu gruczołu krokowego: higiena seksualna
Wiele par, chcąc urozmaicić swoje życie seksualne, zapomina o podstawowych zasadach higieny. Według statystyk w większości przypadkówseks bez zabezpieczenia staje się przyczyną infekcji prostaty.
Mężczyźni uprawiający seks analny bez zabezpieczenia często stają się ofiarami przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego wywołanego przez mikroflorę jelitową. Większość mikroorganizmów żyjących w jelitach jest wrogo nastawiona do innych narządów. Po wejściu do cewki moczowej dostają się do pęcherza i prostaty, powodując powolne zapalenie.
Seks oralny może również powodować zapalenie gruczołu krokowego. Język, gardło, migdałki, próchnica zębów i wewnętrzna powierzchnia policzków są potencjalnymi źródłami bakterii chorobotwórczych, które mogą powodować zapalenie gruczołu.
Odżywianie
Zdrowa, zbilansowana dieta jest kluczem do dobrego ogólnego stanu zdrowia. Ważnym elementem zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego jest terminowe i regularne wypróżnianie. W przypadku zaparć odbytnica puchnie, uciska prostatę. Toksyny zaczynają być wchłaniane do krwi przez ściany jelita, które również dostają się do gruczołu.
W celu zapobiegania zaparciom konieczne jest takie skomponowanie diety, aby 2/3 spożywanego pokarmu zajmowały warzywa, owoce i zboża (błonnik). Aktywność fizyczna jest również ważna dla prawidłowego skurczu (perystaltyki) jelita.
Przydatne produkty do zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego:
- Pestki dyni (źródło cynku). Musisz jeść 30-50 nasion dziennie na czczo rano przez tydzień. Warto dodać do nich orzechy i miód.
- Owoce morza, tłuste ryby.
- Zieloni (seler, pietruszka, rukiew wodna).
- Orzechy.
Dieta odgrywa główną rolę we wtórnej prewencji programu zapalenia gruczołu krokowego. Alkohol, tłuste, smażone, pikantne i zbyt słone potrawy wywołują nową rundę zapalenia. Objawy mogą pojawić się dosłownie następnego dnia. W takim przypadku leczenie będzie musiało rozpocząć się od nowa.
Farmaceutyki
Farmaceutyki są stosowane głównie w prewencji wtórnej podczas remisji przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego. Nawet pojedyncze zapalenie może wywołać obniżenie odporności komórkowej prostaty, naruszenie jej bariery ochronnej. Większość środków profilaktycznych ma na celu przywrócenie odpowiedniej odpowiedzi immunologicznej gruczołu. Lista najpopularniejszych leków immunomodulujących do zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego:
- Tabletki i czopki na bazie zwierzęcych ekstraktów z prostaty (peptydy);
- tabletki, które stymulują produkcję interferonów (białek, które chronią organizm przed patogenami);
- Czopki zawierające enzym, który zapobiega tworzeniu się tkanki włóknistej, działa przeciwzapalnie i immunomodulująco;
- Czopki na bazie ludzkiego białka syntetyzowanego za pomocą technologii genowej.
Do wtórnej profilaktyki i leczenia złożonych postaci zapalenia gruczołu krokowego stosuje się zastrzyki z immunomodulatora na bazie białek bakteryjnych. Podstawowe właściwości:
- Zmniejsza stan zapalny.
- Regeneruje tkanki i włókna nerwowe.
- Przywraca przepływ krwi.
- Zapobiega powstawaniu blizn po zaostrzeniach zapalenia gruczołu krokowego.
Podczas leczenia immunomodulatorem możliwe są skutki uboczne: zmniejszona zdolność koncentracji, gorączka, zmęczenie, osłabienie.
Stosunkowo niedrogim i skutecznym środkiem profilaktycznym na przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego jestświece z propolisu. Aplikacja kursu pozwala zapobiegać stanom zapalnym, wzmacnia odporność komórkową.
W celu zapobiegania stagnacji gruczołu krokowego i hiperplazji lekarze zalecają leki rozrzedzające krew i przyspieszające metabolizm na bazie pełzającej dłoni.
Środki ludowe
Środki ludowe są dobrze dostosowane do pierwotnej i wtórnej profilaktyki zapalenia gruczołu krokowego. Przede wszystkim są to naturalne adaptogeny, stymulatory odporności, które mają również właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe.Najskuteczniejsze środki ludowe:
- Produkty pszczelarskie: wywar i napar z pszczoły podmorskiej (na martwych pszczołach), propolis, miód, chleb pszczeli, mleczko pszczele. Głównym atutem jest wysoka zawartość dobrze przyswajalnych witamin i minerałów.
- Rośliny-adaptogeny: żeń-szeń, rhodiola rosea (rhodiola rosea), fireweed (wierzba-ziele), jeżówka (nie nadużywana - hamuje hialuronidazę, która zapobiega tworzeniu się włóknistych tkanek), nalewka kasztanowa, eleutherococcus.
- Tampony błotne i aplikacje (błoto Saki, niebieska glinka).
Nalewki i wywary pije się raz na kwartał w ciągu dwóch tygodni.
Rutynowe badania
Coroczne badania urologiczne w celu zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego są zalecane dla wszystkich dojrzałych płciowo mężczyzn, zwłaszcza po 40 latach. W tym wieku rośnie liczba czynników ryzyka: zmienia się poziom hormonów, kumulują się choroby przewlekłe, a aktywność fizyczna spada.
Standardowy plan badań obejmuje USG prostaty, analizę wydzieliny gruczołu krokowego, pobranie biomateriału na infekcje narządów płciowych.
Recenzje
„Kiedy byłem młody, nigdy nie słyszałem o zapaleniu gruczołu krokowego, ale w wieku 34 lat miałem nagły atak, teraz muszę utrzymać remisję. Szkoda dla świec przepisanych przez lekarza, a skład dla mnie jest wątpliwy, dlatego używam ludowych środków: potok bobrowy (nalewka) i pyłek pszczeli (pyłek pszczeli). Kiedyś był świeży propolis. Żułam to każdego ranka na mały kawałek. Jak dotąd nie było więcej ataków. Maksymalny to niewielki dyskomfort około dwóch dni po łowieniu. ”
„Chronię moje przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego za pomocą immunomodulatorów: zastrzyków i czopków co sześć miesięcy. Dodatkowo staram się codziennie wykonywać ćwiczenia Kegla (przynajmniej 100 skurczów raz dziennie). ”
Wniosek
Dla niektórych mężczyzn regularny seks wystarczy, aby zapobiec zapaleniu gruczołu krokowego, podczas gdy inni muszą stale utrzymywać i wzmacniać układ odpornościowy. O tym, czy dla zdrowego stylu życia potrzebne są dodatkowe środki w postaci wsparcia lekarskiego, tylko lekarz może zdecydować na podstawie wywiadu i badania wewnętrznego. Nie zaleca się samodzielnego stosowania czopków immunostymulujących w zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego - przy niepiśmiennym stosowaniu istnieje szansa na osłabienie własnego układu obronnego organizmu.